L-glutamín aminokyselina, 500g Kompava
Podrobný popis
Glutamín je neesenciálna aminokyselina prirodzene prítomná v tele, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri syntéze bielkovín, slúži ako zdroj energie pre bunky a podieľa sa na mnohých metabolických procesoch vrátane tvorby nukleotidov a aminokyselín. Jednou z dôležitých úloh glutamínu je prenos dusíka medzi tkanivami. Dusík je veľmi dôležitá látka v tele a približne tretina dusíka v tele pochádza práve z aminokyseliny glutamín.
L – glutamín
100% čistá aminokyselina bez pridaných látok. Glutamín spolu s BCAA patrí medzi najčastejšie používané doplnky na ochranu svalovej hmoty a regeneráciu.
L-glutamín si vie naše telo vytvoriť samo, často sa však stáva najmä u aktívnych športovcov, že potreby tela sú väčšie ako jeho produkcia. Netreba zabúdať ani na to, že aktívni športovci majú dlhodobo zníženú imunitu. Výsledkom môže byť zvýšená náchylnosť na vírusové ochorenia, hlavne v období chrípok a epidémií. Glutamín je kľúčovým zdrojom energie pre rýchlo sa deliace bunky, ako sú bunky imunitného systému, vrátane lymfocytov a makrofágov. Počas stresu alebo choroby môže byť potreba glutamínu zvýšená, čo vedie k jeho zvýšenému využívaniu v imunitných bunkách. Glutamín je taktiež dôležitý pre udržanie integrity črevnej sliznice, ktorá hrá kľúčovú rolu v obrane proti patogénom a podpore celkovej imunity. Glutamín sa prirodzene nachádza sa v potravinách ako mäso, ryby, mliečne výrobky a strukoviny. V oblasti športovej výživy sa glutamín často používa na podporu regenerácie a zlepšenie výkonnosti.
Pre koho je produkt určený
Glutamín je vhodný pre diabetikov, celiatikov, vegánov a deti od 15 rokov.
- Pri energeticky náročnejších silových a vytrvalostných športoch
- Pre ľudí s oslabenou imunitou
- Ako prevencia pred pretrénovaním
- Pri nadmernej fyzickej záťaži
- Na zlepšenie regenerácie po náročnom tréningu
- Ako ochrana svalovej hmoty pri redukčných diétach
- Po chirurgických zákrokoch, zraneniach či popáleninách
Výhody pri problematickom trávení:
Výhody:
-
Pomáha obnoviť črevnú sliznicu po stresových obdobiach alebo operáciách
-
Znižuje priepustnosť čreva a podporuje ochrannú bariéru
-
Podporuje rovnováhu črevnej mikroflóry
-
Prispieva k lepšiemu vstrebávaniu živín a k zníženiu tráviacich ťažkostí
-
Ideálne pri histamínovej intolerancii a precitlivenosti na potraviny
Odporúčané dávkovanie
- Deti od 15 do 18 rokov: 3 g glutamínu 2 krát denne.
- Dospelí: 5 g glutamínu 2 krát denne.
- Silové športy: 2 až 3 krát denne, najlepšie ráno, 1 hodinu pred tréningom alebo pred spaním.
- Vytrvalostné športy: 1 až 2 krát denne, najlepšie 1 hodinu po tréningu alebo pred spaním.
- Glutamín odporúčame užívať súvisle najmenej tri týždne. Maximálna odporúčaná dávka je 15 g glutamínu denne.
Príprava
3 g (1 kávová lyžička) alebo 5 g (1 odmerka) prášku rozmiešajte v 200 ml vody alebo džúsu a následne vypite.
Nezabudnite dodržiavať odporúčané dávkovanie, ktoré je uvedené na obale produktu. Správne dávkovanie je kľúčom k optimálnym výsledkom.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.